Dia Mundial da Saúde alerta para os riscos do sedentarismo e suas consequências para a coluna vertebral

Sedentarismo está entre os principais fatores de risco para doenças na coluna, segundo especialista

No dia 7 de abril é celebrado o Dia Mundial da Saúde, uma data promovida pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para conscientizar a população sobre a importância de manter hábitos saudáveis e prevenir doenças. Em 2025, o alerta ganha ainda mais relevância diante de um problema silencioso, mas que afeta milhões de pessoas: o sedentarismo.

Segundo dados recentes da própria OMS, cerca de 1 em cada 4 adultos no mundo não pratica atividade física suficiente. E esse comportamento sedentário está diretamente ligado a uma série de complicações, entre elas, os problemas na coluna vertebral.

De acordo com o Dr. Guilherme Rossoni, neurocirurgião especialista no tratamento de doenças da coluna e dor crônica, o sedentarismo é um dos principais vilões quando se trata da saúde da coluna.

“Grande parte dos problemas na coluna têm como fatores de risco o sedentarismo. A falta de atividades físicas regulares acaba enfraquecendo a musculatura de sustentação da coluna, tornando a região mais suscetível a dores nas costas, doenças como hérnia de disco, bico de papagaio, dor ciática, abaulamento discal, espondilolistese, escoliose, entre outras patologias que atingem a coluna. É fundamental que pratique atividades físicas com acompanhamento de um profissional para evitar o sobrepeso e sedentarismo”, explica o especialista.

Além da dor e do desconforto, as doenças da coluna impactam diretamente a qualidade de vida e a produtividade das pessoas, sendo uma das principais causas de afastamento do trabalho no Brasil.

Neste Dia Mundial da Saúde, o recado é claro: mover o corpo é também cuidar da coluna e da saúde como um todo.

Caminhadas, alongamentos e exercícios supervisionados são aliados importantes na prevenção e no tratamento de dores nas costas.